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むーさんの気のみ気のまま

思った事、なんでも書いていきます。愛チャリはGIANT DEFY3🚲

単純な疑問。なぜみなさんのブログは見やすいのか。

思ったこと

こんばんは、むーさんです。

 

何日かブログを続けています。

おかげさまで、100pvも突破出来ました!

 

ただ、みなさんのブログを拝見していて

自分とのブログの違い。

 

目次がある!

見出しがちゃんとある!

 

色が付いていたりと

色々見やすい!

 

携帯でブログを書いているからってのもあるのですが、

パソコンも使ってます。

 

文字の大きさを変えたり

文字色変えたりってところまではわかりました。

 

ただ、目次をつけたり

見出しをつけたりやり方がわかりません(どーん)

 

なんと言うかやっぱり

見やすくするのって大事だと思うんですけど

 

やり方がわからないのです。

 

アップグレードもしてません。

しないと出来ないのか、

しなくてもできるものなのかもわかりません。

 

見ていただいてる方、

教えて下さいm(__)m

仕事の事、どうしようか。

適応障害 自分のこと 思ったこと

こんにちは、むーさんです。

 

カウンセリングを受けてから、

仕事のことを考えてます。

 

何を考えてるのかというと

復職出来るんだろうか、

このまま3月復職しても大丈夫なんだろうか、

また再発するのでは、

このままこの仕事を続けていいのだろうか、

何か他の道はないのだろうか、

復職出来なかったら、

家族はどうして言ったらいいのか、

実際収入もどうなっていくのか、

 

など色々考えてしまいました。

 

あまり悲観的に考えてもいいことはない。

と思いながらも、

なかなかそうはいかない現状なんだなと。

 

実際今月の給料はマイナスなんだし。

 

いろいろなこと考えてみようと

転職という道も頭に出てきてます。

 

実際どーなんでしょうね。

転職って。

 

今の仕事で適応障害になってるけど、

転職したら大丈夫なのか。

それとも転職するストレスでダメなのか。

 

全くわからん。

 

それに今の年収キープできそうなとこも

なかなか見つからない...。

 

でも実は復職しても、

おそらくだが副店長じゃなくなるっぽいので

収入は下がるんだろうなー。

 

なかなかどうしたものか。

 

適応障害で転職もしくは復職した方

なにかいいアドバイスあれば

よろしくお願いします。

 

鼻がつらい...。あの季節の到来したのかな。

自分のこと 日記

おはようございます、むーさんです。

昨日から鼻水が止まりません。

水のようなものが絶えず出続け、

気がついたら垂れてくる。

 

頭もぼーっとしてくる。

 

花粉症の季節の到来でしょうか。

 

なかなか辛い!

 

ここ最近は毎日R-1を飲んでいたので、

ここまでひどくはなってなかったのですが...。

 

R-1はインフルエンザ予防と思って

飲み始めたのですが、

そのまま飲み続けていたら

去年は花粉症の時期になっても全く辛くありませんでした。

 

以前、花粉症の時期に

鼻水ではなく身体中が痒くなるという

アレルギー反応が出たときは

ずっとアレグラにお世話になってました。

 

それがR-1で、

アレグラがなくてもよくなっていて続けてたのですが。

 

ここ最近、適応障害の薬だったりで

飲むのを忘れてしまうことが多く、

こんな事になったんでしょうか...。

 

とりあえず、R-1を忘れず飲もう。

鼻がつらいし、アレグラにも頼ろう。

鼻を広げるために、ブリーズライトにも頼ろう。

 

ここまで、やってどこまで楽になるのかな。


 

このブログもそれに近いんだけど、新しく始めたいこと

自分のこと 適応障害

  

こんにちは、むーさんです。

 

今週のお題「新しく始めたいこと」

 

このブログも、

病気になって何かないかなと思い始めたのがきっかけです。

 

今は、見ていただける方も少しいらっしゃるので

それを励みに頑張っています。

 

今、それ以外に始めてみたいことは、

病気のためにマインドマップの本を読んでます。

 

今ブログにアウトプットをするという作業はいいですねと

以前カウンセリングを受けた時に言っていただけました。

 

アウトプットをする作業と

カウンセリングを受けた時に感じたのが

自分の考えであったり感じたことを整理し、

何かに出すという行為が非常に今の私にとっては

有益なんではと思ったのが、

マインドマップを書いてみようかと思ったきっかけです。

 

以前から私は自分の考えを整理するのが苦手でした。

まとまっていないから人に伝えるのも苦手でした。

 

今、マインドマップで整理することに慣れていくことは

今後復職した時にも生きるのではないかと思っています。

 

正直何かをかくという作業もあまり得意ではありません。

ただ今は時間がたっぷりありますので、

そういう作業にもチャレンジして

自分自身と向き合い、前へ進んでいく何かきっかけになればと思っています。

 

 

描くだけで毎日がハッピーになる ふだん使いのマインドマップ

描くだけで毎日がハッピーになる ふだん使いのマインドマップ

 

 

 

 

今日もジムへ行ってきました

筋トレ ダイエット 自分のこと 日記

こんにちは、むーさんです。

 

今日いつものジムへ。

 

よほど体が重いのか、

よほど筋肉がないのか、

自重トレーニングはなかなかキツイ!

 

スクワットメインの

スタジオプログラムに参加したのですが、

足が重くて重くて...。

 

おばちゃん達ができてることが出来ない...。

これはどのプログラムに参加しても思うのですが

おばちゃん達が出来て、

30代男性が出来ないなんて情けない...。

 

ていうか、おばちゃん達凄いっすね。

 

前回の休職中、ずっと家にいたので

体重は右肩上がりしていき、8kg程増えました。

 

復職していた間に

(吐いていた影響もあるかもですが)

3kgは減ったのですが、

休職中ジムに行ってもなかなか体重が減らない。

 

今年の目標は休職中に増えた体重も含めて

約20kg程落として

自分が全盛だったと思える頃の体型に戻ること。

出来ればシックスパックになる!

 

と思ってるのに、

おばちゃん達に負けちゃうようでは

まだまだ目標は遠いですね(笑)

 

でもめげずにジムに行くのは

続けていきたいと思います。

 

あぁ、夢のシックスパック簡単に手に入らないかなぁ。

カウンセリングを受けてみて感じた事

適応障害 思ったこと 自分のこと

こんにちは、むーさんです。

 

今日は心理科で初めてのカウンセリングを受けました。

 

受ける前は何を話したらよいか全くわからず、

先生に聞かれることに答えると思っていたのですが、

思ったより話すことができました。

 

というより、さすがカウンセリングとも感じました。

 

自分がストレスに感じていたこと、

どんなことがきっかけだったのか、

どんな状況で自分はどうなっていたのか、

自分の変化について

自分ではわかっていると思っていても

話してみて、口に出していくうちに整理されていくような感じでした。

 

自分が辛いと思ったことが

共感してもらえるだけで

これだけ楽になれるんだと思えました。

 

これまで私は

誰かに愚痴を言ったり

個人に対する不満であったりは

本当に口にしていませんでした。

心理テストでもそう出てました。

 

そういう意味ではカウンセリングという形は

自分にとって非常に有効なのではと思える1日でした。

 

休職中の過ごし方についても話しをし、

ジムに通い始めたこと、

いろいろ本を読んでみようと思っていること、

このブログを始めたこと、

仕事のことを考えると動悸がすること、

色々話しました。

 

やり始めたことは非常に良いことだと言ってもらえました。

 

ジムに通う→外に出て身体を動かす

本を読む→インプット

ブログ→アウトプット

 

バランスが良いそうで

特に私にとっては

アウトプットするということが

非常に良いことだそうです。

 

続ける意欲になったのかなと思います。

 

このブログを見て頂いている

同じような状況の方

もし、

何かやってみようかなと思えるようになれば

参考になればと思います。

 

では、また。

 

さーて、今日はどうしようか

適応障害 自分のこと

おはようございます、むーさんです。

 

今日は、今から適応障害のカウンセリングの日です。

 

カウンセリングは初めてなので、

どうなるんだろうと思いますが、

思っている事や、自分がどうすればよいかなど

見つかればなと思ってます。

 

そのあと、一日なにしようか。

 

本当は会社に診断書を持っていかないといけないんだが、

正直向かうのが怖い。

別に何かあるわけではないが怖い。

こんな風に思うなんて思ってもなかった。

 

休んでる時は

いろんな事してみたいなって思えるのに。

 

そんなこんなでもうすぐ一週間経ってしまうので、

そろそろ持っていかないとな。

 

さーて、今日はどうしようか。